मानसून में संक्रमण से बचाव के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

बारिश का मौसम जहां गर्मी से राहत देता है, वहीं यह कई तरह के वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा भी बढ़ा देता है। मानसून के दौरान डेंगू, मलेरिया, वायरल बुखार, टाइफाइड, फूड पॉइजनिंग और त्वचा संबंधी संक्रमण के मामले बढ़ने लगते हैं। ऐसे में थोड़ी सी सावधानी आपको और आपके परिवार को स्वस्थ रख सकती है।

1. साफ और उबला हुआ पानी पिएं

मानसून में दूषित पानी से कई बीमारियां फैल सकती हैं। हमेशा साफ, फिल्टर या उबला हुआ पानी पिएं। बाहर का खुला पानी या बर्फ से बनी चीजों से बचें।

2. हाथों की सफाई रखें

खाना खाने से पहले और शौचालय के बाद साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोएं। यदि साबुन उपलब्ध न हो तो हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें।

3. मच्छरों से करें बचाव

बारिश के मौसम में डेंगू और मलेरिया फैलाने वाले मच्छरों की संख्या बढ़ जाती है।

घर के आसपास पानी जमा न होने दें।
मच्छरदानी का उपयोग करें।
पूरी बांह के कपड़े पहनें।
मच्छर भगाने वाली क्रीम या मशीन का इस्तेमाल करें।

4. ताजा और गर्म भोजन करें

बासी, खुले या सड़क किनारे मिलने वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें। हमेशा ताजा, घर का बना और अच्छी तरह पका हुआ भोजन ही खाएं।

5. फल और सब्जियां अच्छी तरह धोएं

कच्चे फल और सब्जियों को साफ पानी से धोकर ही उपयोग करें। इससे बैक्टीरिया और कीटनाशकों का खतरा कम होता है।

6. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

स्वस्थ रहने के लिए अपनी इम्यूनिटी मजबूत रखें।

मौसमी फल खाएं।
हरी सब्जियां शामिल करें।
पर्याप्त पानी पिएं।
हल्दी, अदरक और तुलसी जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का संतुलित उपयोग करें।
पर्याप्त नींद लें।

7. भीगने के बाद तुरंत कपड़े बदलें

बारिश में भीगने के बाद गीले कपड़े लंबे समय तक न पहनें। इससे सर्दी, फंगल संक्रमण और त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

8. घर और आसपास रखें सफाई

कूड़ा-कचरा जमा न होने दें। घर के आसपास पानी भरने से रोकें और नियमित रूप से सफाई रखें।

कब तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि निम्न लक्षण दिखाई दें तो स्वयं दवा लेने के बजाय डॉक्टर से सलाह लें:

तेज बुखार
लगातार उल्टी
सांस लेने में तकलीफ
शरीर पर लाल चकत्ते
लगातार दस्त
अत्यधिक कमजोरी

निष्कर्ष

मानसून का मौसम आनंददायक जरूर होता है, लेकिन थोड़ी सी लापरवाही स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। साफ-सफाई, संतुलित भोजन, स्वच्छ पानी और मच्छरों से बचाव जैसे सरल उपाय अपनाकर आप अधिकांश मौसमी संक्रमणों से खुद और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।